跑步机减肥. 帮忙``

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 21:44:50
我想减腿,
每天都去快走. 其实也不是很快,是 5 点多的速度一小时,
坚持一个小时,
那么一个月可以减肥么,
女的,想瘦腿主要的,
谢谢了.
还有什么复合机是什么意思?
健身房有那种,想骑自行车一样的,那个对瘦腿有好处么?
见效快么,
还有,运动完,是不是半个小时后才可以喝水呢?
怎么按摩??

那是动感单车好,还是跑步机瘦腿快?

我是每天都去的阿,

我想知道,照我现在这样子,
一个月能瘦下来嘛? 瘦几斤

如果一个月坚持锻炼，并且注意饮食，可以瘦十斤左右。以前我和你一样这样坚持下来瘦了十斤，但是会把腿上的肥肉变成小肌肉。
如果你有看过天天向上的一期邀请腿模，就晚上睡觉前躺在床上把腿和身体成90度立在墙上，每天30分钟。而且买个擀面杖每天擀腿吧，从下往上擀。
还有，躺在床上，双脚腾空，像骑自行车那样蹬腿，是可以瘦大腿的。

听你这样一说 别去健身房 骑动感单车了 估计一个课程下来 你爬着出去```

你要瘦腿 就是慢跑 或者 快走 ，跑不了 先从快走开始 1个小时 6点多速度事宜

坚持1个月 开始慢跑 速度从7到9 1星期只能3次 或者 隔天锻炼

1年以后 保准美腿 ，还有运动完之后 要注意按摩

不能瘦腿 你弄死我··

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补充：5斤 最快10斤 你目前这些运动是减脂 而不是减重

减重是减掉的水分和糖分 没用,即使你1个月后 体重没有改变 人也会看着比之前瘦很多 这就是减脂 要坚持